秋冬季节，气温骤降，气候干燥，儿童呼吸道疾病频发，尤其最近几年，呼吸道疾病更加频繁发作，因为儿童的生理特点，更容易受到波及，中医认为，儿童“脏腑娇嫩，形气未充”，易受外邪侵袭。西医对此无特殊方法，因此，运用中医方法预防儿童呼吸道疾病具有重要意义，下面从几个方面介绍一下。
一、饮食调理
1. 均衡饮食 秋冬季节，天气比较干燥，昼夜温差较大，儿童呼吸道适应比较差，饮食上应保证儿童摄入充足的营养，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，家长朋友们切记不能让小朋友们暴饮暴食，吃辛辣的食物，儿童脾胃虚弱，不良的生活习惯，会增加胃肠道负担，脾胃容易积食化热，肺与大肠相表里，从而影响呼吸道，增加犯病的机会，均衡饮食，合理饮食，很重要。
2. 温润滋补 ，适当食用一些具有润肺止咳、健脾益气功效的食物，如梨、百合、银耳、山药、大枣等。但需注意，滋补不可过度，以免滋腻碍胃，切记盲目进补，以免增加脾胃负担。
3. 避免生冷 减少生冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气，导致肺气虚弱，肺气虚弱后，更容易得呼吸道系统疾病。
二、起居有常
1. 早睡早起 保证儿童充足的睡眠，有利于增强体质，提高免疫力。秋冬季节，可适当早睡晚起，顺应自然规律。
2. 注意保暖 根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意背部、腹部和脚部的保暖。出门时佩戴口罩、围巾，避免风邪侵袭。
3. 适度运动 选择阳光充足、空气清新的时段进行适量运动，如散步、慢跑、跳绳等，增强儿童的心肺功能和抵抗力。但运动后要及时擦干汗水，更换衣物，以防着凉。
三、中医保健
1. 推拿按摩 ，家长可以为孩子进行简单的推拿按摩，如揉按肺俞、脾俞、足三里等穴位，每次 1-2 分钟，每分钟100次左右为妥，以增强脏腑功能，皮肤是人体的免疫器官，推拿穴位，按摩皮肤，推拿按摩对儿童免疫力可能产生多方面的积极影响，推拿按摩可以促进儿童的血液循环。通过对身体特定部位的按摩，增加血液流动，为身体各个器官和组织提供更充足的氧气和营养物质，有助于维持免疫系统的正常功能，其次它能够调节神经系统，适当的推拿按摩可以缓解儿童的紧张和焦虑情绪，使神经系统处于更平衡的状态，从而间接增强免疫系统的稳定性，再者，推拿按摩有助于改善儿童的消化功能。良好的消化吸收能够为免疫系统提供必要的能量和养分，支持免疫细胞的生成和活性，此外，推拿按摩还可以刺激淋巴系统。促进淋巴液的循环，帮助身体排除代谢废物和毒素，增强身体的防御能力。预防呼吸道疾病然而，需要注意的是，推拿按摩应由专业人员进行操作，以确保手法正确、力度适中，避免对儿童造成不必要的伤害。
2. 艾灸， 对于平素体质虚寒的儿童，可以在医生的指导下进行艾灸，选取大椎、关元、神阙等穴位，每次 10-15 分钟，起到温阳散寒、扶正祛邪的作用，此种中医适宜技术，必须辨证论治，体质虚寒的儿童效果更佳。艾灸作为一种传统的中医疗法，对于儿童呼吸道疾病可能产生一定的影响，主要体现在以下几个方面：
a）增强免疫力：通过艾灸特定穴位，如足三里、大椎等，可以调节儿童的免疫功能，增强身体的抵抗力，从而有助于预防呼吸道疾病的发生和减少其复发的频率。
b）缓解症状：对于已经患有呼吸道疾病的儿童，艾灸可能有助于缓解咳嗽、鼻塞、流涕等症状。例如，艾灸肺俞穴可以宣肺平喘，缓解咳嗽；艾灸迎香穴可以通利鼻窍，改善鼻塞。
c）促进恢复：艾灸能够促进气血运行，加快局部的血液循环和新陈代谢，有助于受损呼吸道黏膜的修复和恢复，然而，需要注意的是，儿童的皮肤较为娇嫩，艾灸时要特别注意控制温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，并非所有儿童都适合艾灸，如有发热、阴虚火旺、皮肤过敏等情况，应谨慎使用或在专业医生的指导下进行。
另外，艾灸作为一种辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果儿童呼吸道疾病症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗。
3. 中药香囊 ，将具有芳香开窍、祛邪解毒作用的中药，如苍术、藿香、艾叶、菖蒲等制成香囊，佩戴在儿童胸前或置于枕边，芳香祛湿，提神，有助于预防呼吸道疾病。
四、情志调养
1. 保持心情舒畅 家长要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境，避免孩子过度紧张、焦虑和恐惧，保持心情愉悦，有利于肺气的宣发和肃降。
2. 培养良好的性格 鼓励孩子积极参加社交活动，培养乐观、开朗、勇敢的性格，增强心理适应能力，同时注意心理健康的培养。
五、中药预防
中药预防需在中医生的指导下，可以选用一些中药进行预防，通过辨证论治，结合当地的时令，给儿童提供优质的中医方案，如体质虚弱、易反复感冒的儿童，可服用玉屏风散；有内热的儿童，可服用健儿清解液等。
总之，中医预防儿童秋冬季节呼吸道疾病，强调从饮食、起居、情志等多方面进行综合调理，以增强儿童的体质，提高抵抗力，让孩子们健康活泼成长，平安度过秋冬季节。
（供稿：六安市霍邱县中医院儿科：王良浩）
